Улучшая память – улучшаем интеллект

Давайте разберемся, что такое интеллект. Однозначного и четкого определения этого слова не существует. Под словом «интеллект» мы чаще всего подразумеваем различные умственные способности, такие как умение решать абстрактные задачи, выстраивать в уме сложную цепочку стратегических действий для достижения поставленных целей, формировать адекватную картину мира и т.д. Что бы каждый из нас не вкладывал в слово «интеллект», это в любом случае будет способность, неразрывно связанная с запоминанием информации. Таким образом, если мы ставим перед собой задачу развить ум, мы обязаны, в первую очередь, развить память.

Занимаясь спортом всерьез, каждый из нас может оценить результат, свои достижения — на секундомере, на штанге, в качестве и количестве превзойденных соперников или просто посмотрев в зеркало. В отличие от физической силы интеллект нельзя измерить объективно, точно и в полной мере. Существует только лишь всем известная методика измерения IQ, определяющая уровень успешности решения интеллектуальных задач в целом.  Суть его состоит в том, чтобы дать оценку уровня интеллекта относительно среднестатистического человека того же возраста. Опираясь на многие исследования , проведенные в западных странах, можно с уверенностью сказать, что высокий показатель IQ положительно влияет на успех личности. Помимо хорошего образования, престижной работы его обладатели также (в среднем) успешнее в личной жизни.

IQ-тесты основаны на определении двух типов интеллекта: кристаллизовавшегося и подвижного. Кристаллизовавшийся интеллект использует долговременную память в процессе применения полученных фундаментальных знаний, опыта и навыков. Подвижный интеллект оперирует кратковременной (рабочей) памятью для решения новых задач, определения связей и закономерностей и для построения логических цепочек. Именно рабочая память – фундаментальный элемент умственной системы, от нее зависит эффективность подвижного интеллекта, а от подвижного — скорость роста кристаллизовавшегося интеллекта (путем накопления опыта, навыков и знаний).

Возможно ли развить рабочую память? Швейцарские исследователи провели специальный эксперимент с четырьмя группами добровольцев, оценивая их результаты при прохождении теста на IQ. Результаты оказались впечатляющими: чем дольше испытуемые тренировали рабочую память, там больше росли их показатели подвижного интеллекта по сравнению с контрольной группой. Через несколько лет исследования были повторены и подтвердили первоначальный результат.

Но как именно проводить тренировки?

Самый эффективный и быстрый способ на данный момент – решения задач типа «n-назад». В основе этих занятий лежит необходимость вспомнить и оперировать определенной информацией, которая была доступна для запоминания, в числе прочей, некоторое количество шагов занятия назад. Отличным примером такой тренировки для детей является настольная развивающая игра «Флэш». Так же подойдут менее специализированные на развитии рабочей память игры, к примеру судоку, шахматы и занятия математикой. Главное нужно помнить, нельзя достичь качественных результатов, занимаясь 3-4 раза в месяц. Тренировки приносят пользу при регулярном напряжении рабочей памяти в течение длительных периодов, но первые результаты можно увидеть уже через несколько недель.

Вернуться на главную