Спорт для мозга

Не секрет, что основными физиологическими причинами эффективной работы головного мозга, живого мышления и быстрого развития ума у детей и взрослых является вовсе не величина и не масса мозга.  Этими факторами являются хорошее мозговое кровообращение и общая сложность, развитость сети клеток коры головного мозга – нейронов.

Возникает вопрос, можно ли каким-либо образом, естественными способами, улучшить эти показатели — усилить и ускорить развитие мозга ребенка? Ведь сделав это, мы увеличим исходные данные, поднимем платформу, с которой будет стартовать его разум и креативные способности. И, конечно, такая возможность есть!

«Национальным институтом изучения старения» (Мэрилэнд, США) была проведена серия опытов на мышах, с целью определить влияние регулярных физических нагрузок на развитие мозга. Подопытная группа мышей была помещена в клетку с беговым колесом, в котором мыши бегали по часу в день каждый день, в течение двух месяцев. В клетке контрольной группы такого колеса не было, и они были лишены физической нагрузки.

Перед началом эксперимента с мышами обеих групп провели ряд тестов на уровень интеллекта. После завершения опытов с этими же мышами были проведены те же тесты и результаты показали, что уровень развития мышей группы из клетки с беговым колесом повысился практически вдвое. Ученые решили выяснить, что именно возникает в организме при физических нагрузках и делает мышей умнее. В крови спортивных мышей, в отличие от мышей контрольной группы были обнаружены:

Анаболический фактор BNDF – нейротрофический белок, стимулирующий рост нейронов и установление новых межнейронных связей.

Оксид азота NO2 – вырабатываемый организмом медиатор, влияющий на тонус сосудов,  расслабляя их и улучшая кровообращение, в том числе и мозговое.

Кроме того, в клетках мозга мышей подопытной группы мышей-«бегунов» было зафиксировано резкое увеличение, по сравнению с клетками мышей контрольной группы, содержания митохондрий. Митохондрии – это энергетические станции клеток, окисляющие органические соединения и генерирующие АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. Митохондрии действуют на клеточную деятельность как «биологический стимулятор».

Ранее бытовало мнение, что человек (и животные) рождается с определенным, заданным на всю жизнь количеством нейронов и «нервные клетки не восстанавливаются». Однако недавние исследования показали, что это мнение ошибочно и новые клетки в мозгу образуются. Большая их часть зарождается в гиппокампах – участках височных долей мозга, ответственных за возникновение эмоций и перевод кратковременной памяти в долговременную. В гиппокампах мышей подопытной группы, которые регулярно бегали в колесе наблюдался бурный рост новых нейронов.

В результате аналогичных исследований было обнаружено также, что новые нейроны, образованные за счет физической активности, являются более живыми и многозадачными. В противоположность им многие «старые» клетки мозга, с которыми живой организм родился, часто всю жизнь работают в одном каком-то механизме, не переключаясь на другие цепи.

Безусловно, одна только физическая активность не сможет развить мозг и мышление – она только закладывает безупречный фундамент, создает физиологические предпосылки для этого. Ведь новые нервные клетки, образованные благодаря спорту, остаются не вовлеченными в общую нейронную сеть мозга и являются поначалу просто запасными «пустышками». Для полноценного их функционирования, включения в нейронные цепи, к физическим упражнениям для ребенка нужно добавлять развивающие игры, чтение увлекательных книг и, конечно, общение с интересными для него людьми. Только тогда физическая и умственная активности войдут в резонанс, будут помогать и усиливать друг друга, вместо того, чтобы быть взаимоисключающими занятиями. Кроме того вы с самого детства привьете ребенку любовь и уважение к спорту, что, совершенно однозначно, оцените потом. Ведь кроме физического здоровья и формы, ребенок с помощью спорта разовьет характер и целеустремленность, получит моральную прививку от дурных привычек и праздного времяпровождения с телевизором и игровой приставкой. Вот такие они, сплошные плюсы от спорта для ума, тела и духа!

Спорт для мозга

Вернуться на главную